Если и худеть, то только следуя подобному плану питания! Яичная диета не навредит твоему здоровью: белки и микроэлементы, присутствующие в яйцах, защитят организм от истощения. Но все лишние килограммы уйдут безвозвратно!
На такой диете не придется голодать: яйца и правда очень сытный продукт. Ознакомься с этим меню, тебе наверняка захочется похудеть при помощи данных продуктов Отказавшись от углеводов, ты сможешь быстро подкорректировать свой вес. Кроме того, благодаря этому питанию улучшится состояние кожи и волос!
- Понедельник
Завтрак. 2 апельсина, 2 яйца всмятку, 1 стакан обезжиренного молока.
Обед. стакан йогурта, 300 г отварной куриной грудки.
Ужин. 200 г отварной куриной грудки, 1 вареное яйцо, 1 апельсин. - Вторник
Завтрак. 2 яйца всмятку и стакан лимонной воды.
Обед. 200 г тушеной рыбы и 1 грейпфрут.
Ужин. 3 сваренных вкрутую яйца. - Среда
Завтрак. 2 яйца всмятку, 1 стакан апельсинового сока.
Обед. 200 г отварной или тушеной говядины с овощами, 1 апельсин.
Ужин. 3 сваренных вкрутую яйца. - Четверг
Завтрак. омлет из 3 яиц с зеленью, кофе с молоком.
Обед. 200 г отварной говядины, 1 апельсин.
Ужин. 1 сваренное вкрутую яйцо, 2 апельсина. - Пятница
Завтрак. 2 сваренных вкрутую яйца, салат из моркови со сметаной.
Обед. 2 сырых морковки и 1 апельсин.
Ужин. 1 сваренное вкрутую яйцо и 200 г тушеной рыбы. - Суббота
Завтрак. 1 стакан йогурта, 1 апельсин.
Обед. 2 сваренных вкрутую яйца, 2 апельсина.
Ужин. стакан воды. - Воскресенье
Завтрак. 2 яйца всмятку, половинка апельсина.
Обед. 200 г отварной говядины, половинка апельсина, 1 яблоко.
Ужин. 1 стакан кефира.
Во время диеты пей как можно больше воды, зеленый чай без сахара, кофе. Не забывай добавлять разнообразные специи в блюда — это также очень важно. Специи не только улучшат вкус еды, но и помогут активизировать обмен веществ в организме!
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!
Вообще-то диета нормальная. Те кто пишут относительно холестерина, видно не очень знают откуда он берется. По поводу сброса 10кг это, конечно, преувеличение, но за 2-3 недели возможно, если большой начальный вес. Голодать можно, только если это правильно делается. В таком случае к вам не вернутся килограммы. Кстати, возврат веса зависит не от диеты, а от того, как вы ведете себя после ее окончания. Любая диета действенна, только не надо потом накидываться на еду! И, в конце концов, прислушивайтесь к своему телу. Если вы стали себя плохо чувствовать, появились пятна или еще что-то, вам стоит пересмотреть диету, возможно она вам не подходит или слишком строга и следует сделать небольшие попустительства.
See also:
