Творожная диета

Творожная диета относится к разряду простых и эффективных схем для быстрого похудения. Прежде чем садиться на нее, стоит четко определиться с целью. Даже такой

0
215
творожная диета на 3 дня

Прежде всего, выбирайте основной компонент диеты внимательно. Не покупайте творог содержащий растительные жиры, крахмал или носящий гордое название «творожный продукт». Лишние «вкрапления» вполне могут навредить вашим результатам. Творожная диета на 3 дня существует в нескольких вариантах. Первый – вы берете 600-800 г свежего творога 5% жирности, делите на 5 приемов пищи и кушаете через каждые 2-3 часа. Преимущество такого подхода в том, что он обеспечивает более полное усвоение кальция. Ученые доказали, что небольшое количество молочного жира только на пользу в этом процессе. Пить можно лишь воду с лимонным соком, зеленый чай или натуральный кофе. Сладкое на этой диете запрещено, в том числе и искусственные подсластители в творог или напитки.

Третий вариант творожной диеты включает дополнительные продукты. В первый день вы можете скушать на завтрак 1 яйцо всмятку, а на обед и ужин употребить по одной 200 граммовой пачке творога. Во второй день завтрак остается неизменным, а к обеденной порции добавляется 200 г ягод, можно размороженных. В третий день вы должны устроить разгрузку на 1 кг обезжиренного творога.

Творожная диета, судя по отзывам, нормально переносится. Это неудивительно. Основной продукт богат белком, вы не будете испытывать сильного чувства голода или мучиться от неудобств с непривычными продуктами. Купить творог можно в любом магазине, его удобно носить с собой. Кроме того, доказано, что кальций, содержащийся в этом продукте, несколько ускоряет обмен веществ. Таким образом, творожная трехдневка может «столкнуть» вес с мертвой точки и послужить хорошим началом диеты. В среднем за 3 дня вы сможете сбросить примерно 1-2 кг веса.

Люблю непродолжительные диеты: и выдержать легче и из нее выходить не так тяжело. Пожалуй поднабраться кальция и при этом проститься с парочкой килограммчиков мне не помешает, тем более что творог люблю,даже с низкой жирностью. Но если врачи рекомендуют с яблоками, то это еще лучше, с кишечником потом будет меньше проблем. Да и кальций с железом лучше усваивается.

Такая диета будет отличным вариантом для деревенских девочек, у которых есть коровушка, и кто сами делают творожок: свеженький и натуральный. В наших магазинах я не видела натурального творога.

Поскольку я люблю творог и творожные продукты, для меня такая диета приемлема. Сидела на ней шесть дней. Но немного её скорректировала: творог готовила свой из домашнего молока, предварительно сняв сметану с простокваши, почти к каждой порции добавляла горсть изюма или кураги; ежедневно пила около литра отвара шиповника и стакан обезжиренного кефира на ночь. Скинула три килограмма.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас