Худеем правильно с Зеленовой Еленой и Малышевой Яной

К вопросу правильного похудения очень удачно подошли Зеленова Елена и Малышева Яна. Ведущие программы «Здоровье и похудение», доктора по образованию, диетологи многих звезд шоу-бизнеса разработали

0
196
правильное питание елены малышевой

К вопросу правильного похудения очень удачно подошли Зеленова Елена и Малышева Яна. Ведущие программы «Здоровье и похудение», доктора по образованию, диетологи многих звезд шоу-бизнеса разработали целую систему правильного питания, которая называется «Диета Зеленовой Елены и Малышевой Яны ».

В чем же заключается правильное питание? По мнению Малышевой Я. главное в диете это питаться, и питаться всегда. Нет, голоданию! Это девиз, которому следует не только она, но и все ее клиенты.

Правильное питание заключает в себя большое потребление воды, фруктов, овощей и не жирного мяса и рыбы. А также основным моментом является полное исключение из рациона мучных изделий, сладостей, сахара, соли, картофеля, свеклы и моркови, все виды масел, газировки, чипсы, рис, гречка, манка и молочные продукты с сахаром (творожки, йогурты, сырковые массы). Большинство наименований из списка это продукты с повышенным содержанием углеводов. Возможно со временем возвращение некоторых продуктов в рацион питания, но в минимальном количестве.

Диете следует придерживаться на протяжении двух-трех месяцев, но и результат держится около одного двух лет, в зависимости от индивидуальных показаний. Поэтому стоит того, чтобы прислушаться к мастеру своего дела. Личный пример диетолога и результат многих звезд шоу-бизнеса и простых людей, доказывает, что это очень действенный вид похудения, который помогает не только сбросить лишний вес, держать себя в форме, но и очистить организм. А чистка организма это необходимый элемент хорошего здоровья.

Важным моментом является подсчет необходимых калорий в сутки для вашего организма, благо есть достаточное количество сервисов, предоставляющих специальные калькуляторы, которые подсчитают вашу суточную норму калорий, учитывая ваш вес, рост, состояние здоровья, и ваш желаемый вес. Кроме того, можно подсчитать по обычной таблице калорий, сколько и чего вам нужно для правильного питания.

Рекомендации Малышевой Я.

  • 5-6 приемов пищи, небольшими порциями;
  • перед каждым приемом пищи и утром натощак выпивать один стакан воды;
  • завтрак – овсянка с фруктами, обед – мясо или рыба с овощами, ужин — овощной/фруктовый салат, можно кефир;
  • ужин не позднее 19.00;
  • перекусывать в промежутках между основными приемами пищи можно фруктами;
  • хороший настрой;
  • систематическое следование всем пунктам.

Хороший настрой при приеме пищи обеспечит правильное усваивание, никогда не торопитесь, кушать нужно с наслаждением, и не спеша. Это одна из гарантий успеха.

Следует заметить, что сейчас появилось очень большое количество сервисов, которые предлагают диету Зеленовой Елены и Малышевой Яны с помощью оплаченного смс. Осторожно! Советы и рекомендации Зеленовой Елены и Малышевой Яны не распространяются подобным образом! Не идите на поводу у мошенников, с ваших телефонов подобным образом снимаются деньги!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас