Что пить, чтобы похудеть

Что пить, чтобы похудеть? Помимо диет и физических упражнений, помогающих быстро прийти в форму, худеющим полезно знать, что пить, чтобы похудеть

0
216
что попить чтобы похудеть

Поэтому всем желающим иметь стройную фигуру нужно потреблять достаточно много жидкости. а также пить специальные напитки для похудения, которые способны не только насытить организм необходимой жидкостью, но и ускорить метаболизм и даже снизить усвоение жиров.

Без воды не обходится ни одно похудение! В день нужно выпивать небольшими порциями не менее двух литров воды, чтобы дать организму необходимую жидкость для его нормальной работы (если у вас проблемы с почками — проконсультируйтесь у врача).

Пить нужно обычную чистую воду, желательно родниковую или бутилированную, без газа. Лучше отдать предпочтение прохладной воде — это заставит организм потратить лишние калории на то, чтобы ее согреть.

Принцип воздействия воды прост: чем больше человек потребляет жидкости, тем больше выводится токсинов и шлаков из организма, следовательно, улучшается обмен веществ и уходят лишние килограммы.

Поможет вода и утолить голод. Если вы почувствовали острое желание перекусить между основными приемами пищи — просто выпейте небольшими порциями стакан воды. Это поможет обмануть желудок, заставив его почувствовать сытость.

О свойстве нежирного кефира утолять голод знает каждый, кто хоть раз сидел на диете или делал разгрузочные дни. Он отлично подходит для перекуса и рекомендуется как альтернатива плотному ужину перед сном.

Положительное воздействие на микрофлору кишечника делает кефир просто идеальным напитком для похудения! Конечно, если этот напиток станет не дополнением к жирной и тяжелой пище, а заменит ее.

Свойства зеленого чая выводить токсины, насыщая организм полезными витаминами, сделали его лидером среди всех растительных борцов за стройную фигуру. Если выпивать всего одну чашку чая без сахара после приема пищи, можно автоматически облегчить трапезу на 70–80 килокалорий.

Нулевая калорийность и способность ускорять процесс пищеварения, устраняя расстройства в работе желудочно-кишечного тракта, сделали мятный чай популярным среди всех желающих похудеть.

Чай каркаде способен активизировать работу организма, заставив его очищаться, к тому же он богат целым комплексом витаминов и способен укрепить иммунитет.

В составе фиточаев обычно содержатся специально подобранные лекарственные растения, которые обладают мочегонным, а также мягким слабительным и снижающим аппетит свойством. Такие чаи можно пить курсами с перерывами, обязательно проконсультировавшись с врачом.

Всего 2–3 чашки ежедневно выпитого кофе за месяц способны освободить организм от 5 лишних килограммов, сжигая жир, но при этом оставляя мышечную массу.

Свежевыжатый сок из грейпфрута способен расщепить жировые клетки, к тому же пополнить запасы организма витаминами. Обязательное условие — это должен быть фрэш и только без сахара!

Такие коктейли не только утоляют жажду, но и покрывают требуемую ежедневную норму белка. поэтому рекомендуются при белковой диете как эффективном способе похудения.

Список того, что пить, чтобы похудеть, достаточно длинный. Чтобы результаты приема таких напитков были очевидны, нужно не забывать и о правильном питании, и о тренировках. Следите за калорийностью блюд, старайтесь ограничивать себя в сладком и жирном — и вскоре вы будете вознаграждены идеальной фигурой!

Питьевой режим — это важнейший аспект не только похудения, но и нормальной жизнедеятельности в целом. В зависимости от рода занятий, времени года и погоды взрослый человек должен употреблять не менее 2 литров жидкости в сутки. В жару например можно и три литра выпить — хуже не будет.

Возьмем к примеру гидромель. Мед, сок лимона и вода — вот что это такое. Невероятно высокая кислотность этого напитка при постоянном его употреблении непременно обострит гастрит. А если его у вас не было, то он появится.

Более того, чтобы получить хоть какой-нибудь эффект, следует употреблять не менее 5 чашек кофе ежедневно, а такие порции ведут к повышенному риску атеросклероза, инфаркта миокарда и артериальной гипертонии.

Грейпфрутовый сок вообще ничего не сжигает. Активное вещество нарингенин, на которое ссылаются любители грейпфрутового похудения, содержится в кожуре плодов. Но что-то я не замечал, чтобы кто-то выжимал сок из кожуры этого цитруса.

Каркаде обладает мочегонным действием. Если частые визиты в туалет у вас называются похудением, тогда да, вы худеете. Но учтите, что при этом вы теряете лишь жидкость, которая выходит из сосудистого русла, межклеточной жидкости и из самих клеток.

Нарушение же нормального содержания воды в клетках снижает скорость химических реакций, к коим относится и сжигание жиров. Так что вы сбросите 1-2 кг, но жир никуда не уйдет .

Но позвольте, снова туалет, опорожнение кишечника — вы это тоже называете похудением? Поверьте, жир и то, что из вас выходит «по-большому», — это, как говорится, «две большие разницы».

Имбирный чай — это широко разрекламированный продукт, не обладающий никакой эффективностью. Существует лишь пара туманных публикаций о том, что он вроде как бы что-то там снизил. Но никто в мировом научном сообществе не поверил описанным исследованиям.

Мятный настой полезен лишь тем, что содержит в своем составе воду. Никаких суперсжигающих свойств за ним замечено не было. Особого вреда. Правда, мята тоже не принесет, так что пить при похудении ее можно.

Протеиновые коктейли — это вообще не питье, а еда. Ведь главное в них — это большое количество белка. В определенных случаях этот напиток-еда просто спасает человека, но при похудении его использовать следует крайне осторожно.

В принципе похудению могут несколько поспособствовать кефир, который можно счесть едой — низкокалорийной и полезной, зеленый чай, действительно немножечко разгоняющий обмен веществ, и воду. Все остальное пить можно, но очень осторожно, понемногу и не возлагая на такое питье больших надежд.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас