Четыре разгрузочных дня

В течение этого дня вам необходимо питаться только кефиром. Запаситесь 1-1,5 л свежего продукта и пейте его за 5-6 приемов через одинаковое количество времени. - «разгрузку» на кефире можете

0
297
три разгрузочных дня

В течение этого дня вам необходимо питаться только кефиром. Запаситесь 1-1,5 л свежего продукта и пейте его за 5-6 приемов через одинаковое количество времени.

— «разгрузку» на кефире можете устраивать каждую неделю, например, по понедельникам;
— можете устроить себе 3 разгрузочных кефирных дня подряд, после чего перейти на обычное питание .
— чередуйте «кефирный день» и день с обычным питанием: 1 день выпивайте 1-1,5 литра свежего кефира, а другой – питайтесь в обычном режиме.

Последний вариант является очень эффективным, так как позволяет не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить организм от шлаков и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Итак, если вы осмелились устроить себе разгрузочный день на гречке, накануне вечером 1 стакан предварительно очищенной и промытой крупы залейте 2-мя стаканами кипятка и оставьте до утра, накрыв крышкой. На следующий день съешьте полученное количество каши за 5-6 приемов через равные промежутки времени. Кроме гречки в этот день выпейте 1 литр кефира низкой жирности в несколько приемов. В перерывах между основными приемами пищи пейте больше негазированной минеральной воды или несладкого травяного чая – не менее 2-х литров жидкости в день.

Смешайте 400 г нежирного творога с 1,5 чайными ложками сахарного песка, разделите на 4 равные части и ешьте в течение дня. В этот же день допускается пить кефир. но не более 1 литра. Еще один вариант разгрузочного творожного дня: 4 раза в день ешьте по 100 г обезжиренного творога с 1-2 чайными ложками пшеничных отрубей, которые предварительно заварите кипящей водой, а через 20-30 минут слейте жидкость. На завтрак и ужин дополнительно выпивайте по 1 стакану кефира (простокваши, ряженки) или отвара шиповника.

В течение такого дня выпивайте как минимум 1,5 литра несладкого зеленого чая – по 250 мл через каждые 2 часа. Кроме этого, в этот день пейте негазированную минеральную воду, а при сильном чувстве голода съешьте немного сухофруктов (изюма, кураги, чернослива).

Вот уже несколько лет женский журнал JustLady является достойным путеводителем в мире моды и красоты. Мы не просто заполняем интернет-пространство, мы ищем и находим то, что может быть интересно широкой аудитории женщин, желающих быть в курсе самых последних новостей и трендов. Ежедневные обновления женского журнала JustLady позволяют следить за актуальными событиями в мире моды, не пропустить новинки косметики и парфюмерии и узнать о самых эффективных способах поддержания собственной фигуры в форме.

В журнале JustLady всегда можно подобрать оптимальную для себя диету, решить насущные женские вопросы. Наш женский форум ежедневно расширяется за счет обсуждения самых волнующих тем и становится местом встречи хороших подруг. Журнал для женщин JustLady занимает одни из первых позиций в рейтингах, ведь мы растем сами и помогаем совершенствоваться другим.

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.

Все права защищены © OOO «РелевантМедиа». Редакция не несет ответственности за высказывания пользователей сайта в форумах и комментариях. Любое использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на www.justlady.ru.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас